杨绛：“所有好看的脸蛋，都离不开克制的日常。”

中年以后，脸上的皮肤很容易往下垮，相信很多朋友都有这个烦恼。

其实不用刻意花太多的时间来护肤，把这几个日常小事做好，慢慢坚持下来，你也能养出紧致的小脸蛋。

1. 洗脸别用手瞎搓，轻轻打圈才护脸

以前洗脸时，洗面奶直接在脸上搓，结果毛孔越来越粗，皮肤易泛红。

正确示范洗脸过程，才知道这么多年脸白洗了。实际上洗脸 用指腹轻轻打圈 —— 从下巴到耳后、从鼻翼到太阳穴，力度是摸到皮肤就行。

自从正确洗脸后，皮肤状态好多了，摸着也紧致了。

记住，脸是自己的，尽量多温柔点对待。

2. 睡前尽量少喝水

睡觉的前一个小时，要控制下自己，不能一次性喝很多水。

睡觉前如果喝太多的水，第二天起床脸部容易浮肿。

如果脸上长期反复的水肿，会慢慢让脸上的皮肤失去支撑力，脸部也就变得松弛没有弹性。

3. 药补不如食补，也要吃点胶原蛋白

不是让你买贵的胶原蛋白肽，日常吃点猪蹄、银耳、鱼皮就行。

，不用天天吃，一周2次就好。

”，虽说没那么绝对，但这些食物里的胶原蛋白，对皮肤紧致还是有帮助的。吃的东西比护肤品划算多了，还能解馋，多好。

护脸不用贵，习惯养出紧致脸。

4. 每天嚼无糖口香糖，锻炼咬肌不松垮

表妹以前脸软软的，一拉扯脸上肉就拉出来，后来知道是肉松 。

每天下午嚼 10 分钟无糖口香糖 —— 要轻点慢点的，锻炼咬肌。慢慢的咬肌有劲儿了，脸就撑起来了，不容易垮。

不过别多嚼，不然咬肌太发达也不好看，10 分钟刚好。

5. 不要让冷风对着脸吹

家里的空调、风扇，都不要长时间直接对着自己的脸部吹。

冷风会快速带走脸上的水分，使脸蛋变得干燥又紧绷，不仅容易起皮，还会加快皮肤老化松弛的速度。

6. 枕套要选柔软亲肤的

把家里粗糙面料的枕套换掉，买那种细腻顺滑、亲肤透气的枕套来用。

晚上睡觉脸一直贴着枕头，枕套面料粗糙的话，来回蹭很容易拉扯到脸上的皮肤。

换成软一些的枕套，睡觉过程中就能减少对皮肤的摩擦造成的伤害。

7. 多在自然光下待着

平时多待在屋里光线柔和的地方休息，最好是待在自然光下。

少 看刺眼的强光，也别总待在光线昏暗的地方。

柔和的光线会慢慢滋养皮肤，和出门防晒可不是一回事。

8. 要在明亮的地方看电子设备

尽量不要关灯之后或者是在光线昏暗的环境里长时间看手机。

眼睛周围的皮肤一直紧绷得不到放松，时间长了不仅容易长眼袋，还会让眼皮慢慢变松往下掉。

9. 每天按按 “苹果肌”，别让它往下掉

苹果肌一松，脸立马就显老。所以我涂面霜的时候，会用指腹轻轻按苹果肌 —— 从苹果肌往太阳穴推，每次按 10 下，劲别太大，有点酸胀感就行。

坚持了半年，朋友说我看着比以前显嫩。这动作特简单，擦护肤品时顺手就做了，别嫌麻烦，脸紧致了才好看。

10.走路要抬头看前方

平时出门散步或者是走路的时候，要抬头挺直身子目视前方，别一直低头盯着地面行走。

平时走路抬头挺直身子，脸上的轮廓和线条也会跟着往上提， 整个人看起来精气神十足 。